Setze oder stelle dich bequem hin und starte die Musik mit einem klaren Beat. Spüre den Rhythmus und bewege verschiedene Körperteile im Takt. Beginne damit, eine Hand im Takt der Musik zu heben und zu senken. Dann mach das gleiche mit einem Fuß. Variiere mit anderen Körperteilen wie Schulter, Kopf und Hüfte und wiederhole jede Bewegung für acht Zählzeiten.

Im nächsten Schritt tippe im Sitzen acht Mal mit den Füßen auf den Boden und hebe und senke deine Arme acht Mal im Takt. Kombiniere diese Bewegungen und erfinde eigene, um kreativ zu sein und Spaß zu haben.

Zum Abschluss denke kurz nach: Welche Bewegungen haben dir am meisten Spaß gemacht? Was hast du über den Rhythmus gelernt? Wichtig ist, dass du dich frei zur Musik bewegst und Spaß dabei hast.

Also los geht‘s – spüre den Beat und tanze mit!